Ali vaš malček pije dovolj vode?

Koliko naj pije otrok?

Dojenčki lahko začnejo piti vodo, v majhnih količinah, od šestih mesecev, ko začnejo imeti trdne snovi. Pitje vode pred to starostjo ali namesto njihove običajne krme z mlekom, je lahko nevarno za dojenčke .

Otrok, star od 7 mesecev do 11 mesecev, bi moral večino tekočine dobivati ​​iz materinega mleka ali adaptiranega mleka za dojenčke, pitje malo vode pa bolj pomeni učenje dobrih navad (in je lahko v pomoč pri prebavi teh prvih trdnih snovi).

Ko je vaš malček star 1 leto, do približno 3 let, bi moral piti približno 1 liter na dan, čeprav bo nekaj tega prišlo iz mleka in hrane. Če so bili bolni ali so veliko tekali, jim dajte malo več.



otroška pitna voda

Getty Images

Kaj naj pijejo dojenčki in malčki? In koliko?

Do šestega meseca bi morali dojenčki SAMO če imate materino mleko ali dojenčke, razen če vam tako svetuje zdravnik.

Od šestih mesecev lahko dajanje žlice vode ali nekaj požirkov otroku pomaga pri zaprtju, ki se včasih začne z vnosom trdnih snovi. Prav tako je dober način, da svoje najmlajše seznanite z okusom vode, zato njeni nevtralni okus bolj sprejemajo, ko so starejši in močnejši.

Ko se otrok premika od 7 mesecev do 8 mesecev, 9 mesecev itd., Postopoma povečujte količino in pogostost ponujene vode. Dojenčki, stari 10 mesecev ali več, bodo morda lahko držali skodelico skodelice ali običajno skodelico in iz nje pili vodo.

V tej mladi fazi je pomembno zagotoviti, da voda ne bo nadomeščala materinega mleka ali dojenčkov, ki so ključnega pomena za otrokov razvoj do starosti vsaj 12 mesecev.

Ko so stari 1 leto, lahko malčki sami uravnavajo vnos vode. Da bi zagotovili, da malčki še vedno dobijo vso mleko, ki jo potrebujejo za pridelavo, nekateri predlagajo, naj mleko pijejo skupaj z obroki, pijačo pa zalivajo za druge čase, tako da je mleko bolj hrana in voda bolj osvežujoča žeja. .

Kar zadeva mleko, malčkom ne dajte pijače pod 1 kravje mleko, saj njihova telesa ne morejo obvladati preveč beljakovin kravjega mleka. Lahko pa jih malo uporabite za pripravo njihove hrane.

Od 1. leta do 2. leta jim lahko namesto dojk ali formule dajete kravje mleko, vendar uporabite le polnomastno mleko. Od treh let jim lahko dajete poljubno mleko, vendar se izogibajte aromatiziranemu mleku, saj vsebuje veliko sladkorja.

Ne pozabite, da telo ne more shraniti vode in dojenčki in malčki morda ne bodo mogli vedeti, kdaj so žejni, zato jim poskrbite, da jim tekočino ponujate pogosto čez dan. Preizkusite te predlogi kako naj malček spije več vode.

skodelica za lobanje za malčke

Getty Images

Kakšne so prednosti pitne vode?

1. Srečni chappies

Spremljanje H20 pri dojenčkih in malčkih ima številne koristi za zdravje, med katerimi je najpomembnejša hidracija. Z dovolj tekočine v sistemu bo vaš malček imel več energije in bo manj razdražljiv.

2. Dobra čreva

Dovolj vode pomaga pri odstranjevanju toksinov, zaradi česar otrokova ledvica deluje bolje in pomaga preprečevati ali lajšati zaprtje.

3. Trdi zobje

Večina vode iz pipe v Avstraliji ima fluor, ki je bistvenega pomena za razvoj močnih kosti in zob.

4. Prava izbira

Navada, da namesto soka ali brezalkoholnih pijač izbirate vodo, ima za posledico zmanjšanje vnosa sladkorja, ki lahko povzroči propadanje zob, pa tudi izogibanje nepotrebnim kalorijam, ki vodijo v debelost in morda diabetes.

Zdravi otroci NSW piše: 'Avstralski raziskovalci so ugotovili, da so otroci, stari od 4 do 12 let, ki so na dan pili 500 ml ali več sadnega soka ali srčke, dvakrat bolj verjetno imeli prekomerno telesno težo ali debelost kot otroci, ki jih niso zaužili.'

Vedno je bolje imeti sveže sadje in ne sadnega soka, saj ne morete pojesti toliko sadja, kolikor ga lahko popijete - kar je boljše za nadzor kalorij in raven GI - in pridobite dodatno korist sadnih vlaknin, ki jih običajno izgubite pri sočenju.

5. Žep za boke

In kar je najboljše, voda iz pipe je brezplačna!

malčka voda

Getty Images

Kako vedeti, ali ne pijejo dovolj.

'V nasprotju z odraslimi malčki žeje že zgodaj ne prepoznajo in staršem morda ne bodo mogli ustrezno izraziti potrebe po pijači,' pravi Zdrava prehrana . Torej, najprej vstopite in jih poskusite redno piti.

Za običajnega zdravega otroka Prvi jok starševstvo navaja vrsto znakov, ki bi lahko pokazali, da vaš malček ne dobi dovolj tekočine.

- Vaš malček naj naredi 5-6 tednov na dan, če dobi dovolj tekočine. Urin mora biti svetle barve. Če je temen ali ima močan vonj, je to znak dehidracije.

- Če ima otrok tudi težave s poosom, mu poskusite povečati vnos vode, saj je zaprtje lahko znak premajhne količine tekočine.

- Če otroku primanjkuje energije ali se mu zdi, da je čop in neprimeren, je lahko dehidriran.

- Če vaš malček preprosto ni videti zdrav - vdrle oči, lušči koža - ali če joče brez solz, je to lahko znak, da ne dobi dovolj vode.

Uporabite tudi zdravo pamet, če je vroče vreme ali če veliko sedijo v ogrevani sobi ali veliko tekajo, jih poskusite spodbuditi, naj pijejo več. (Ne pozabite, da so lahko ob izstopu iz bazena videti hladni, vendar bodo v vodi izgubili tekočino. Tako je pijača po plavanju vedno dobra ideja.)

Bolezen lahko povzroči dehidracijo, zato, če ima vaš otrok (starejši od 1 leta) temperaturo, bruhanje ali drisko, ga zamikajte s tekočinami - toplim (ne vročim) medom in limoninim čajem ali priboljškom iz ledenega bloka ali tistim starim zdravilom, piščančja juha z rezanci - in glede na to, kako bolni so bili, boste morda morali poiskati zdravniško pomoč glede raztopin za rehidracijo. (Preizkusite ledene bloke Hydralyte, ki se zdijo najlažji za obvladovanje bolnih. In za otroke, mlajše od 1 leta, vedno poiščite zdravniško pomoč glede tega, koliko in koliko tekočine morate dati.)

Če je vaš otrok zbolel ali ni njegov običajni fižol, ga Boljše zdravje spletno mesto Victoria vam svetuje, da bodite pozorni na te resne fizične znake dehidracije:

  • hladna koža
  • letargija
  • suha usta
  • depresivna fontanela (mehko mesto na otroški lobanji, kjer se kosti še niso zaprle)
  • modri odtenek kože, ko se cirkulacija upočasni.

Upoštevajte, da se lahko dehidracija pri dojenčkih in malčkih hitro pojavi, v hujših primerih pa je lahko usodna. Če sumite, da vaš otrok trpi za zgoraj navedenimi simptomi, poiščite nujno zdravniško pomoč v bolnišnici. Lahko poskusite tudi s svojim zdravnikom ali klicem Healthcare Direct na 1800 022 222.

15 mesecev stara voda

Getty Images

Kako se priporočeni dnevni vnos spreminja za različne starostne skupine?

Victoria’s Better Health spletno mesto navaja naslednji priporočeni dnevni vnos tekočine (vključno z navadno vodo, mlekom in drugimi pijačami) v litrih na dan:

  • dojenčki 0–6 mesecev - 0,7 l (iz materinega mleka ali adaptiranega mleka)
  • dojenčki 7–12 mesecev - 0,9 l (iz materinega mleka, adaptiranega mleka in druge hrane in pijače)
  • otroci 1–3 leta - 1,0 l (približno 4 skodelice)
  • otroci 4-8 let - 1,2 l (približno 5 skodelic)
  • deklice 9–13 let - 1,4 l (približno 5-6 skodelic)
  • dečki 9–13 let - 1,6 l (približno 6 skodelic)
  • deklice od 14 do 18 let - 1,6 l (približno 6 skodelic)
  • dečki od 14 do 18 let - 1,9 l (približno 7-8 skodelic)
  • ženske - 2,1 l (približno 8 skodelic)
  • moški - 2,6 l (približno 10 skodelic).

Na spletnem mestu še vedno pišejo, da je tekočina, čeprav je lahko v kakršni koli obliki pijače, priporoča, 'da je večina vnosa iz navadne vode (razen za dojenčke, pri katerih vnos tekočine doseže materino mleko ali dojenčke).'

Po drugi strani, Kaj pričakovati pravi, če vaš malček ne je veliko, je to morda zato, ker je preveč poln tekočin, zato predlagajo, da pijačo zadržite do konca obroka, če vaš 1 do 3-letnik ne bo jedel. Tudi: »Pivci steklenic pogosto preveč uživajo tekočine, ker je to enostavno narediti. Če menite, da morda vaš otrok piha preveč redno, je zdaj pravi čas preklopite na skodelico . '

A ne obremenjujte se preveč. »Tudi hrana, ki ni videti kot da vsebuje vlago, vsebuje vodo. Količina vode, ki jo dobite iz živil, znaša približno 20 odstotkov vaših dnevnih potreb, «piše Zdravi otroci .

Deborah Grunfeld Deb je bila včasih matematika, preden je odkrila radosti življenja na kavču in 'poklicno' pisanje o slavnih. Zdaj, 21 let poznega gledanja televizije in ogovarjanja pozneje, je ponosna, da je nikoli ne vidijo brez zaslona.

Samo 6 USD za 6 dostavljenih številk! - PRIHRANITE 79%

Naročite se na Novo idejo še danes

Naročite se zdaj

Izbira Urednika


Harry in Meghan sta se božično spopadla s kraljevsko družino

Royals


Harry in Meghan sta se božično spopadla s kraljevsko družino

Do božiča je le še nekaj tednov, vendar je zelo dvomljivo, da bosta princ Harry in Meghan Markle letos preživela neumno sezono z kraljevsko družino v Sandringhamu.

Preberi Več
Brat princese Diane deli srhljiv poklon

Royals


Brat princese Diane deli srhljiv poklon

Minilo je 23 let, odkar je princesa Diana tragično umrla v prometni nesreči, a njen mlajši brat Charles Spencer skrbi, da ohranja njen spomin pri življenju.

Preberi Več