Kaj je v dieti Kim Kardashian?

Karkoli je potrebno, da se 'zlomi internet' Kim Kardashian vsekakor dobil, z njenim drskim plenom, ki je razbil zapise v družabnih omrežjih Papir revija leta 2014. Z neto vrednostjo približno 350 milijonov dolarjev in več podjetji pod njenim imenom je že daleč od tega traku o seksu z Rayom J.

Pravo vprašanje je: kako nadaljujte z videzom razbiti internet? Danes je stara 38 let in rodila je dva otroka - par številk, zaradi katerih bi velika večina nas manj smrtnikov imela manj kot laskav značaj -, vendar ohranja svoje neverjetno telo!

Pravijo, da je zdravo hujšanje 80-odstotna prehrana in 20-odstotna telesna vadba, zato se vtaknimo v Kimin načrt prehrane in preverimo, ali ne moremo dobiti nekega vpogleda.



Velik del Kimine izgube teže je njena trenerka, fitnes osebnost Instagrama Melissa '@Fitgurlmel' Alcantara, s katero Kim sodeluje od leta 2016.

V intervjuju za revijo People je Alcantara dejala: 'Želim, da bi jedla pravo hrano, ki jo vsak dan kuhajo', kar pomeni, da ne vsebuje predelane hrane, nobenega aromatiziranega solatnega preliva in ničesar, kar pride iz pločevinke ali škatle. Tudi tukaj ni nobenih dietnih tablet!

Alcantara je bila vidna tudi na V koraku z družino Kardashian čiščenje Kimove kuhinje, odstranjevanje vsega, kar je bilo videti celo na daljavo obdelano, na primer riževe hrustljave.

kimkardashian Poglej profil 5 milijonov všečkov - Oglejte si objavo na Instagramu Pravkar sem našel to primerno sliko iz noči čarovnic

Z vsemi to sranje, ki ostane s poti, ostanejo samo čista, sveža živila z malo olja. Naslednji korak je dieta, ki je različica ketogeni prehrana za hujšanje in Atkins dieta, ki Kimu omogoča, da se zdravo prehranjuje, polni obroke dobrih maščob, hkrati pa zmanjša vnos ogljikovih hidratov.

Kimina dieta deluje po principu zmanjšanja proizvodnje visokoenergijske glukoze v telesu. Ogljikovi hidrati, zlasti enostavni ogljikovi hidrati, kot je sladkor, se hitro sintetizirajo v glukozo in porabijo za energijo, tako da zaloge maščobe v telesu ostanejo nedotaknjene. Z njo dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , njeno telo je prisiljeno k izgorevanju maščobnih zalog, kar ima za posledico postavo trimerja in splošno izgubo teže.

Kaj Kim Kardashian pravzaprav poje

To je vse lepo in prav, ampak kaj natančno jedo Kim Kardashian kot del svoje prehrane?

Kimov zajtrk je sestavljen iz borovničevih ovsenih palačink. Ovsena kaša vsebuje veliko vlaknin, ki so znana sestavina hujšanja v skoraj vseh dietah.

Njeno kosilo vsebuje zdravo mešanico beljakovin in ogljikovih hidratov, ki vsebuje veliko piščanca, zelenjave in sladkega krompirja.
Za večerjo doda zdrave maščobe, ki so bistveni del mnogih keto podobnih diet. Jede ribe, ki so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, in še več zelenjave.

kimkardashian Poglej profil 4,3 milijona všečkov - Oglejte si objavo na Instagramu Potrebujem pršilo

Kaj je storila njena dieta?

Aprila 2017 se je Kim s sestro Kourtney odpravila v Mehiko na praznovanje rojstnega dne slednjega, med katerim je bilo na družabna omrežja naloženih več neprijetnih fotografij in prejela je kar nekaj sramotenja telesa. To je pripeljalo do tega, da se je z Melisso in njeno prehransko ekipo odločila za strogo prehrano in vadbo.

Rezultat? Izgubila je 20 kilogramov, zdaj pa je v boljši formi kot kdaj koli prej.

kimkardashian Poglej profil 5,2 milijona všečkov - Oglejte si objavo na Instagramu Noč čarovnic 2018

Bi morali poskusiti njeno prehrano?

Ali je Kimina prehrana varna? Dietetik Abby Langer pravi, da teh in druge podobne diete imajo veliko mitov in napačnih predstav o tem, vse trditve o zdravljenju raka ali zdravljenju depresije pa je treba zavrniti, dokler se ne opravijo nadaljnje raziskave. Vendar je še vedno dober način za hitro hujšanje na razmeroma zdrav način.

Kimina sestra Dieta Khloe Kardashian je tudi nekoliko nizkoogljična in keto podobna in ji je pomagala pri hujšanju po materinstvu. Dieta Kourtney Kardashian včasih je imel še strožjo prehrano brez mleka in mlečnih izdelkov, vendar jo je od takrat sprostil v bolj podoben keto. Vse tri sestre so vzorec kondicije in pri tem so zagotovo igrale pomembno vlogo njihove diete!

Seveda, čeprav pravilo 80-20 za hujšanje, ki smo ga omenili že prej, v mnogih primerih velja, je 20% za vadbo še vedno dober del vaše poti. Kim in Melissa to vesta, zato Kim vsak dan vadi uro in pol, izvaja mešanico treninga z utežmi in visokointenzivnega intervalnega treninga (HIIT), dodano pa je tudi nekaj nizkointenzivnih treningov.

kimkardashian Poglej profil 2,7 milijona všečkov - Oglejte si objavo na Instagramu To bom pustil tukaj ... Rhys McKay

Samo 6 USD za 6 dostavljenih številk! - PRIHRANITE 79%

Naročite se na Novo idejo še danes

Naročite se zdaj

Izbira Urednika


Moški Bachelorette Ryan razkrije vse o brazgotinah v prsih

Bachelorette


Moški Bachelorette Ryan razkrije vse o brazgotinah v prsih

Samoizpovedani pasji nerd Ryan Anderson vrže klobuk in srce v ring, ko v sredo zvečer predvaja Angie Kent na The Bachelorette, ko 32-letnik v dvorec vstopi kot vsiljivec.

Preberi Več
Turia Pitt je operirana

Starševstvo


Turia Pitt je operirana

Preživela inspiracijska opeklina Turia Pitt je razkrila, da je bila operirana. Ob svojem tedenskem glasilu je ultramaratonka in mama ena pojasnila, da je končno prišla domov, potem ko se je odpravila na operacijo v Melbourne.

Preberi Več